上半身を使用し効率良くウォーキングをします。全身の90％以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20％～30％消費カロリーがアップします。 開催日時 平成29年5月29日（月）10:00~11:00 開催場所 大島小松川公園...

ウォーキングとスローペースのジョギングを組み合わせたプログラムです。効率の良い有酸素運動が行え、これからランニングに挑戦してみたい方におすすめです。 開催日時 平成29年5月29日（月）13:30~14:30 開催場所 ...

呼吸をしっかり行いポーズをとることで効果的な有酸素運動が行えます。快眠、活力アップ、美容、肩こり、腰痛解消、体幹を鍛えられます。シンプルかつ簡単なポーズですので、初めての方でも無理なく気軽にできるプログラムです。運動が苦...

上半身を使用し効率良くウォーキングをします。全身の90％以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20％～30％消費カロリーがアップします。 開催日時 平成29年5月31日（水）13:30~14:30 開催場所 大島小松川公園...

砧公園と善福寺川緑地で、美しいボディーラインづくりや 健康な身体づくりを目指す方などを対象に「ピラティス教室」を開催します。 ピラティスは、身体の深層にある細く長い筋肉を、 さらに伸ばして強化していくトレーニングです。 ...

昨年度好評につき、今年度も「Let's 茶の湯」を開催します。 国の特別名勝・特別史跡である浜離宮恩賜庭園内の芳梅亭(ほうばいてい)で、 日本の伝統文化である「茶道」に気兼ねなく、ご参加いただける催しです。 日本の方はも...

岩崎彌太郎ゆかりの庭園として知られる清澄庭園では、 6月上旬より約350株のハナショウブが見ごろを迎えます。 緑が深まる初夏の庭園に色とりどりのハナショウブが咲き乱れる様子は、 さながら一服の清涼剤のようです。 水辺に凛...

運動の基礎能力が大きく伸びる時期に、様々な運動の動きを経験することが その後の運動能力向上に大きな影響を与えると言われています。 キッズアスレティックスはこの重要な時期を対象とした子ども向けのプログラムです。 学校での運...