介護に頼らない、自立した生活を送る為のお手伝いとして、生活にかかわりの深い4種類の運動に、準備運動、整理運動を加えたうんどうプログラムを、トレーナーが指導致します。そして習慣日には、習慣化するために楽しくトレ－ナーと一緒に質問しながら運動しましょう。おはよううんどう、つまずかないうんどう、かいだんうんどう、全身のびのびうんどうなど、いろいろな運動をトレーナーと一緒に楽しく運動をして体力づくりをしましょう。
体を動かしやすい服装、靴でお越しください。帽子やタオル、水分補給の準備もお忘れなく。